Me encantan los colores de esta ensalada de mango, aguacate y rúcula. La mezcla de rúcula (arugula o rucola) con mango, aguacate, cebolla colorada, cilantro y ajies la convierten en una ensalada vibrante y divertida. Siempre me han gustado las ensaladas y soy muy afortunada de tener dos niños que también aman las ensaladas. En especial el más chiquito, aun en esos días que no quiere comer nada de sopa, arroz, o carne aun pide ensalada.
Ensalada de rúcula, también conocida como arúgula, con mango, aguacate y cebolla con vinagreta de naranja.
Ingredientes
- 6 tazas de rúcula, también puede usar lechugas o espinacas
- 1 mango grande, pelado y cortado en tiras gruesas
- 1 aguacate grande, pelado y cortado en tiras
- ½ cebolla colorada, cortada en rodajas finas
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de vinagre de champagne (puede también usar vinagre de vino blanco)
- 4 cucharadas de jugo de naranja, aproximadamente ½ naranja
- 2 cucharadas de jugo de limón, aproximadamente un ½ limón
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- ½ cucharadita de comino molido
- 2 cucharadas de cilantro picado finamente
- 1 aji rojo, cortado en rodajitas finas (puede usar pimiento dulce si no gusta lo picante)
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Ponga todos los ingredientes para el aderezo o vinagreta en un frasco pequeño (yo guardo los frascos de mermelada o pate para esto), póngale la tapa y agítela hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
- Remoje las rodajas de cebolla en agua tibia con un poquito de sal y 1 cucharada de jugo de limón durante unos 10 minutos, luego enjuáguelas y seque las cebollas.
- Mezcle las hojas de rúcula o arúgula con la mitad del aderezo o vinagreta y póngalas en una fuente o bandeja de ensalada.
- Añada el mango, el aguacate y las rodajas de cebolla a la mezcla de rúcula, y chorree el resto del aderezo encima de la ensalada.
- Sirva inmediatamente.
Me gusta ser creativa con las ensaladas y combinar lo dulce con lo agrio, lo picante con lo cremoso. O sea crear un verdadero contraste de sabores para que la ensalada sea una parte memorable de la comida y que al terminar de comer no solo se recuerde lo rico que estuvo la carne o pescado, pero que la ensalada también ocupe un buen lugar. Hasta ahora que creo que he sido exitosa pues la fuente de ensalada termina siempre vacía.
Pienso que preparar una buena ensalada no es cosa difícil, claro a veces se puede preparar lago delicioso con ingredientes exquisitos, pero al mismo tiempo a veces solo basta una lechuga bien fresca y un aderezo sencillo pero fresco para hacer una deliciosa ensalada. Esta ensalada de mango con aguacate y rúcula, también conocida como arugula, rugula o rucola, es muy fácil de preparar, si no puede encontrar rúcula puede reemplazarla con espinacas o con lechuga; a los ajies les quite las semillas y las venitas para que no estuviesen muy picantes y también use una variedad que es un poco dulce, de acuerdo a su gusto puede ponerle ajies mas o menos picantes.
Fotos paso a paso de la ensalada de mango, aguacate y rúcula:
esta buenicimo
Gracias Layita, tus recetas son deliciosas!!
Me encanto la presentación de esta ensalada, la misma que me motivo a prepararla, mil gracias la forma de preparar y los ingredientes están muy explícitos. Soy orgullosamente ecuatoriana.
Me encanta esta receta, la voy a hacer inmediatamente!
Mil gracias.
Fabby
Hola laylita!! Encontre tu blog por una amiga!! Soy fanatica de las ensaladas, actualmente vivo en un pais el cual es reconocido por su gastronomia. Para mi es un placer cocinar simplemente me encanta comer rico y poder dar gusto a las personas que amo o mis invitados cuando vienen a casa, asi que siempre estoy buscando descibrir nuevos platillos de la cocina de el mundo. Me a encantado tu Página y desde hoy te seguire!!!!! Felicidades y gracias por compartir tu talento. Desde Strasbourgo Francia!!!! Weisskopf Flor
Hola! Soy de San Salvador, El Salvador, y quiero felicitarte ¡¡Pues qué buena página me he encontrado!! tení por ahí una arúgula que no sabía que uso darle pero me encantó esta receta y lo bueno que de todo tenemos acá, un saludito y no me perderé con este recetario tan buenísimo!!
si esto es una delicia de seguro, acabo de ver la preparación y los ingredientes completos, y realmente es toda una delicia la ensalada me parece una combinación super deliciosa, gracias por compartirla!!
Auténtica. La hice esta Navidad y todo fueron elogios. Propia de los grandes Chefs. Gracias
Hola.
Sabes me encantó tu receta está genial, la combinación es excelente, FELICIDADES.
Por coindicencia encontré tu blok y me he vuelto fanática de él; tienes deliciosas recetas, felicitaciones por ellas y gracias por compartirlas con tus seguidoras.
Hola Laylita
De pura casualidad me encontré con tu blog “surfeando” en el internet y de verdad que me quedé fascinada
Gracias por las ecetas, ahorita estoy buscando mucho ensaladas ya que me encantan, pero las que he probado como que ya me aburrieron jejejejee
Gracias de nuevo.
bendiciones y mucha paz.
Eva
Magnífica, excelente combinacion. Gracias.
hola soy de perú quisiera saber en el peru donde se encuentra la rúcula