{"id":1822,"date":"2016-01-02T10:59:49","date_gmt":"2016-01-02T18:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laylita.com\/recettes\/?p=1822"},"modified":"2026-01-13T10:33:25","modified_gmt":"2026-01-13T09:33:25","slug":"salade-de-quinoa-oignons-rouges-marines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laylita.com\/recettes\/salade-de-quinoa-oignons-rouges-marines\/","title":{"rendered":"Salade de quinoa aux oignons rouges marin\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
\"Salade<\/figure>\n\n\n\n

Une recette simple pour une salade de quinoa avec des tomates, des concombres, des oignons rouges, du jus de citron vert, de l\u2019huile d\u2019olive et de la coriandre, recouverte d\u2019oignons rouges marin\u00e9s (cebolla encurtida).<\/p>\n\n\n\n

English version<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Salade<\/figure>\n\n\n\n

Avez-vous tendance \u00e0 trop manger ou \u00e0 manger moins sainement lorsque vous sortez ou \u00eates en vacances ? Personnellement, quand je cuisine \u00e0 la maison, je fais bien plus attention aux ingr\u00e9dients que j\u2019utilise et aux quantit\u00e9s, et nous ne mangeons pas tr\u00e8s souvent \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

Cependant, quand nous devons manger \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur en vacances, mon cerveau me dit : manger \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur = manger tout ce que je veux. Aussi, quand je cuisine \u00e0 la maison je ne suis pas affam\u00e9e avant l\u2019heure du d\u00e9jeuner ou du d\u00eener (parce que j\u2019ai tout go\u00fbt\u00e9) donc je n\u2019ai pas tendance \u00e0 manger trop. Mais quand nous mangeons \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, j\u2019ai souvent si faim que je mange beaucoup trop.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

La semaine derni\u00e8re par exemple, j\u2019ai beaucoup trop mang\u00e9, parfois avec de la nourriture saine et parfois pas (devinez de quoi j\u2019avais envie au d\u00e9jeuner apr\u00e8s le ski : un hamburger, des frites et de la bi\u00e8re \/ du coca \/ du red bull). <\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si je pense qu\u2019il n\u2019est pas grave de craquer de temps en temps pour un fastfood, je suis maintenant en manque de nourriture saine et fra\u00eeche. Comme par exemple cette salade de quinoa<\/a> avec des tomates, des concombres, des oignons rouges, du jus de citron vert, de l\u2019huile d\u2019olive et de la coriandre, recouverte d\u2019oignons rouges marin\u00e9s ou \u00ab cebollas encurtidas \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"Cebollas<\/figure>\n\n\n\n

Cette salade est tr\u00e8s facile \u00e0 faire, tr\u00e8s rafra\u00eechissante et qui nourrit bien gr\u00e2ce aux sucres lents du quinoa. M\u00eame mon mari fanatique de sport (et donc de f\u00e9culents) trouve que cette salade le nourrit assez. Et contrairement au combo hamburger\/frites\/coca vous ne vous direz pas \u00ab mais pourquoi j\u2019ai mang\u00e9 \u00e7a ?! \u00bb juste apr\u00e8s avoir fini.  Cette salade de quinoa et de l\u00e9gumes peut \u00eatre servie en accompagnement ou comme repas l\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n

\"Salade<\/figure>\n\n\n
<\/div>
\"Salade<\/div>\n
\n\t
\n\t\t

Salade de quinoa aux oignons rouges marin\u00e9s<\/h2>\n\t\t
<\/div>\n\t\t
Salade de quinoa avec des tomates, des concombres, des oignons rouges, du jus de citron vert, de l\u2019huile d\u2019olive et de la coriandre, recouverte d\u2019oignons rouges marin\u00e9s (cebollas encurtidas)<\/span><\/div>\n\t\t
<\/div>\n\t\t